低カロリーのこんにゃくがおいしい!味にこだわって楽しめる

ダイエットを成功させるには、適度な運動と、栄養バランスの良い食事が重要です。

ダイエットに取り組みながらしっかりとご飯を食べたい方向けに、ダイエット方法とコツをお伝えします。

ダイエット中の食事は重要

ダイエット中の食事は重要

食べないダイエットは一時的に体重がダウンしますが、すぐにリバウンドをする可能性が高く、それ以外にも肌荒れや生理不順、思考力の低下など、心身共に悪影響を与えます。ダイエットは長期戦になるため、いかに楽しく日々を乗り越えるかが続けるコツです。

ダイエット成功のために、食事を楽しむことは外せないという人も多いでしょう。大好きな肉や魚、揚げ物をすべて断ち、カロリーが低い食材だけを少量食べるというダイエットはとても厳しいです。このような状態を避けて、普通にダイエットメニューを楽しみたい方におすすめなのが、ヘルシーフード“こんにゃく”の活用です。

ダイエットには規則正しい生活が不可欠で、適量と栄養バランスを意識しながら、1日3食きちんと食べることが重要です。また、その際食べ過ぎには注意して、腹6〜8分ほどの量をキープします。「そんなの足りない!」という人もいるかもしれませんが、テレビやスマホを見ながらの「ながら食い」を止め、しっかりと噛みながら食べるようにすると、満腹中枢がより刺激されて、満足度の高い食事を楽しめます。

ヘルシーフード・こんにゃくは味を変えて楽しめるのが魅力

ヘルシーフード・こんにゃくは味を変えて楽しめるのが魅力

健康的な体づくりとダイエットを両立させるなら、食べる内容に工夫が必要です。炭水化物や脂質に偏ったレシピは太りやすいため、肉や魚、卵、野菜、海藻類、きのこ類などをバランスよく摂りましょう。

また、こんにゃくを使って炭水化物の糖質をセーブするのもおすすめです。いつものお米にこんにゃくをプラスした「こんにゃくご飯」、しらたきを麺に見立てた「しらたきの明太子パスタ」や「焼きそば」など、食べ応えがあるのに、ヘルシーでおいしいと人気のレシピです。

さらに、こんにゃくはソースを変えるだけで味に変化をつけることも可能です。例えば、刻み海苔とぽん酢でさっぱり味、きな粉と黒蜜でわらび餅風にしたり、ゴマドレッシングやはちみつをかけたりと、バリエーション豊富においしい味を楽しめます。

手軽にダイエットを始めたいと考えている方には、こんにゃくは欠かせない食材です。エコファーム福畑で販売するこんにゃくは、稲わらの灰を使った昔ながらの方法で作ったこんにゃくです。

臭みのないさっぱりとした柔らかな食感の「信州木曽御嶽山特級蒟蒻」、一口サイズに固めた「1weekチャレンジ!こんにゃくダイエット」、環境貢献型商品「森をまもる もちぷるこんにゃく」をご用意していますので気軽にお問い合わせください。ご飯を楽しみながら、ダイエットに取り組みませんか?

ダイエット中のご飯にこんにゃくを取り入れるならエコファーム福畑へ

販売業者 エコファーム福畑
運営統括責任者名 中畑勝博
住所 〒397-0001 長野県木曽郡木曽町福島1244−1
電話番号 080-3015-7767
※電話に出られない場合はこちらから折り返させていただきます。
メールアドレス nakahata@midfield2.com
URL https://ecofarm-fukuhat.shop-pro.jp/

About the owner

             

私は木曽檜のふるさと 長野県の木曽の山の中で小さいながらも農業をしております。土手に育つ自然の野草で牛を飼い、得られた堆肥で稲を育て、とれた稲わらを使ってこんにゃく作りをしています。昔の人の知恵と自然素材のみで作り上げる透き通った極ピュアなこんにゃくを、ぜひ多くの皆様にお届けしたいと思います

代表 中畑 勝博

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