食べないダイエットより食べるダイエット!ご飯にこんにゃくを取り入れる

ダイエットを決意しても「つい食べ物に手が伸びてしまう」「短期間の我慢で終わる」という人も少なくありません。

ご飯を食べたい気持ちを我慢する、無理のあるダイエットよりも、食事を楽しみながらダイエットしたいのなら、こんにゃくを活用した糖質制限はいかがでしょうか?

ダイエットをしたいのなら糖質を見直す

ダイエットをしたいのなら糖質を見直す

「糖質制限ダイエット」とは、炭水化物に含まれる糖質の摂取量をコントロールする方法です。炭水化物は糖質と食物繊維からなり、糖質は脳や神経の活動源となる重要な役割を担っています。

糖質は取り過ぎると肥満につながりますが、逆に糖質を抑えると体内の中性脂肪がエネルギーとして燃やされるため、脂肪の減少が期待できます。

また、糖質制限では血糖値の上昇も抑えられます。ホルモンであるインスリンの分泌が抑制されると、糖が脂肪細胞に取り込まれにくくなるため、太りにくい体質になります。

このような理由から、糖質制限ダイエットは体質改善をサポートするダイエットと言えます。

食べないダイエットはNG!こんにゃくを活用しよう

食べないダイエットはNG!こんにゃくを活用しよう

カロリーを気にしていても、具体的に何の糖質の制限からスタートすれば良いのか…と悩む人も多いです。この場合、主食であるご飯・パン・麺などが適しています。

急に主食を抜くと、すぐにお腹が空いてしまい、余計に何かを食べたくなりますが、そこで「こんにゃく」の出番です。こんにゃくは、ほとんどが水分で食物繊維豊富なヘルシーフードです。いろいろな形状があって、レシピ次第で十分主食の代わりになってくれます。

例えば、1日の活動スイッチをオンにする朝食なら、シリアルの代わりにこんにゃくの角切りをヨーグルトやフルーツと食べる、昼食は栄養豊富なメニューをしっかりと摂りつつ、こんにゃくゼリーやこんにゃくわらびもちなどを食べるのもおすすめです。夕食はバランスの良いおかずとあわせて、こんにゃくご飯や麺代わりのしらたきなどを食べて満足度を高め、心地良い眠りにつなげましょう。

ダイエット成功のカギは、無理なくどれだけ続けられるかどうかです。自身の生活習慣・食生活を見直し、体の内側から美しくなれるよう、規則正しくバランスの良い生活を送るように心掛けましょう。

こんにゃく商品を通販でお求めの方は、エコファーム福畑をご利用ください。昔ながらのナチュラルこんにゃくは、栄養過多になりがちな、現代の食生活サポートに役立ちます。

森をまもる もちぷる こんにゃく

森を守る もちぷるこんにゃく

「森を守るもちぷるこんにゃく」は、紅葉おろしポン酢や弊社がご提供している「お米由来のセラミド」と黒蜜の組み合わせで食べるのがおすすめです。1袋購入ごとに10円が森を守る現場に流れる仕組みになっております。環境保護に関心がおありの方はぜひこちらの商品もお求めいただければと思います。

ダイエット中のご飯にこんにゃくを取り入れるならエコファーム福畑へ

販売業者 エコファーム福畑
運営統括責任者名 中畑勝博
住所 397-0001 長野県木曽郡木曽町福島1244−1
電話番号 080-3015-7767
※電話に出られない場合はこちらから折り返させていただきます。
メールアドレス nakahata@midfield2.com
URL https://ecofarm-fukuhat.shop-pro.jp/

About the owner

             

私は木曽檜のふるさと 長野県の木曽の山の中で小さいながらも農業をしております。土手に育つ自然の野草で牛を飼い、得られた堆肥で稲を育て、とれた稲わらを使ってこんにゃく作りをしています。昔の人の知恵と自然素材のみで作り上げる透き通った極ピュアなこんにゃくを、ぜひ多くの皆様にお届けしたいと思います

代表 中畑 勝博

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