おやつは選び方と食べ方に気をつけることが大切

ダイエット中の辛いことと言えば、おやつを我慢することです。

仕事や家事の合間に甘いおやつでほっと一息…多忙な中でも簡単なご褒美は欲しいものです。

カロリーの低いこんにゃくはおやつにおすすめ

カロリーの低いこんにゃくはおやつにおすすめ

ダイエットだからとおやつをストップする必要はありませんが、折角の努力を無にしないためにも、何を食べるのかはきちんと選びましょう。

ダイエット中のおやつとして人気なのが、ナッツやヨーグルト、フルーツです。甘いケーキやお砂糖たっぷりのドーナツを、コーヒーや紅茶でいただくのはまさに至福のときですが、ダイエット中は、少量で止めることが大切です。

おやつを少量で止める自信がないという方には、こんにゃくを使ったヘルシーなおやつがおすすめです。「おやつにこんにゃく?」と思うかもしれませんが、こんにゃくは何にでも変身できる低カロリー食品で、日本人に不足しがちな食物繊維を補ってくれます。こんにゃくに黒蜜やきな粉をかけるなど、隙間時間のおやつにも適しています。

おやつを食べるのに良いタイミングとは?

空腹を感じているのにおやつを我慢すると、精神的に疲れて、ストレスが生まれてしまいます。昼食が12時頃でも夕食が20時以降となる場合、その間何も口にしなければ、脳が栄養を欲して食欲が増してしまい、結果的に夕食を食べ過ぎる傾向にあります。そのため、おやつを食べるタイミングとしては、昼食後4時間、夕食前4時間が理想的です。もしも、昼食後6時間ほどで夕食の時間になる場合は、おやつはできるだけ控えることをおすすめします。

通販で購入できるこんにゃくをおやつで楽しむ

通販で購入できるこんにゃくをおやつで楽しむ

どうしてもカロリーが気になる場合は、カロリーの低いおやつを選びましょう。チップスやビスケットなどおやつの種類も様々ですが、ダイエットに取り組む女性から注目されているのが“こんにゃく”を使ったおやつです。

こんにゃくは食感を楽しめるだけでなく、味のアレンジも豊富で我慢が少ないのが特徴です。少量で満腹感を得られるため、食べ過ぎを防止したいときに適しています。カロリーをコントロールできるこんにゃくを上手に活用して、ストレスのないダイエットを続けましょう。

通販でこんにゃくを探している方、ダイエットにこんにゃくを取り入れたい方は、エコファーム福畑で販売する商品をお役立てください。

通販商品の一つ「1weekチャレンジ!こんにゃくダイエット」は、一口サイズに加工しており、手軽に食事や飲み物に混ぜて置き換えダイエットが可能です。

取り扱うこんにゃく商品は、すべて臭みなし・糖質や添加物なし・プルプルの新食感が特徴で、蜜をかけて和スイーツにしたり、酢醤油でおつまみとしても楽しめます。まとめ買いにも対応していますので、お気軽に通販をご利用ください。

こんにゃくでおやつを作りたいとお考えならエコファーム福畑の通販へ

販売業者 エコファーム福畑
運営統括責任者名 中畑勝博
住所 〒397-0001 長野県木曽郡木曽町福島1244−1
電話番号 080-3015-7767
※電話に出られない場合はこちらから折り返させていただきます。
メールアドレス nakahata@midfield2.com
URL https://ecofarm-fukuhat.shop-pro.jp/

About the owner

             

私は木曽檜のふるさと 長野県の木曽の山の中で小さいながらも農業をしております。土手に育つ自然の野草で牛を飼い、得られた堆肥で稲を育て、とれた稲わらを使ってこんにゃく作りをしています。昔の人の知恵と自然素材のみで作り上げる透き通った極ピュアなこんにゃくを、ぜひ多くの皆様にお届けしたいと思います

代表 中畑 勝博

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